B9 vitamini (foliy kislotasi)

Folik kislotatanangizga yangi hujayralar ishlab chiqarish va ularni saqlab qolishga yordam beradi, shuningdek, kasallik muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan DNK o'zgarishlarining oldini olishga yordam beradi. Qo'shimcha sifatida,foliy kislotasidavolash uchun ishlatiladifoliy kislotasiyetishmovchilik va ayrim turdagi anemiya (qizil qon tanachalari yetishmasligi) tufayli yuzaga keladifoliy kislotasiyetishmovchilik.

Folik kislota yoki B9 vitamini suvda eriydigan vitaminlar oilasiga kiradi va bu vitaminni ratsioningizga kiritish juda muhimdir. Inson tanasi bu muhim vitaminni tayyorlashga qodir va keyin u jigarda saqlanadi. Inson tanasining kundalik ehtiyojlari ushbu saqlangan vitaminning bir qismidan foydalanadi va ortiqcha miqdori organizmdan ajralish orqali chiqariladi. U tananing eng muhim funktsiyalarini, jumladan, qizil qon tanachalari hosil bo'lishidan tortib energiya ishlab chiqarishgacha bo'lgan barcha funktsiyalarni bajaradi.

Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari ratsioningizni B9 vitamini yoki foliy kislotasiga boy qilish uchun yashil sabzavotlar, pishloq va qo'ziqorinlar kabi oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishingiz kerakligini ta'kidlamoqda. Loviya, dukkaklilar, pivo xamirturushi va gulkaram foliy kislotasining boy manbalari hisoblanadi. Apelsin, banan, no'xat, jigarrang guruch va yasmiq ham ushbu ro'yxatga kiritilishi mumkin.

Folik kislota homilaning sog'lom rivojlanishi va sog'lom homiladorlikni ta'minlashi mumkin. Avval aytib o'tilganidek, B9 hujayra o'sishida muhim rol o'ynaydi va bu rivojlanayotgan embrionlar uchun ham farq qilmaydi. Homilador ayollarda B9 ning past darajasi homila anomaliyalariga va tug'ruq paytida mavjud bo'lgan spina bifida (umurtqa pog'onasining to'liq yopilmaganligi) va anentsefaliya (bosh suyagining katta qismi yo'qligi) kabi tibbiy holatlarga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik davrida qabul qilinganda, u homiladorlik davrini (homiladorlik davri) uzaytiradi va tug'ilish vaznini oshiradi, shuningdek, ayollarda muddatidan oldin tug'ruq darajasini pasaytiradi.

Shifokorlar homilador ayollarga homiladorlik paytida foliy kislotasini o'z ichiga olgan multivitaminlarni yoki hatto foliy kislotasini o'zi buyurishlari odatiy holdir, chunki bu uning ulkan foydalari va tug'ilishga ijobiy ta'siri.

Folik kislota mushak to'qimalarining o'sishi va saqlanishiga yordam bergani uchun mushaklarni qurishda muhim rol o'ynaydi.

Folik kislota turli xil ruhiy va hissiy kasalliklarni davolashda foydalidir. Masalan, u zamonaviy dunyoda odamlar duch keladigan eng keng tarqalgan ruhiy salomatlik muammolaridan ikkitasi bo'lgan xavotir va depressiyani engillashtirishda foydalidir.