Vitamin B9 (foliy kislotasi)

Folik kislotatanangizga yangi hujayralar ishlab chiqarish va saqlashga yordam beradi, shuningdek, kasallik bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan DNKdagi o'zgarishlarning oldini olishga yordam beradi. Qo'shimcha sifatida,foliy kislotasidavolash uchun ishlatiladifoliy kislotasietishmovchiligi va anemiyaning ayrim turlari (qizil qon tanachalari etishmasligi) sabab bo'ladifoliy kislotasietishmovchilik.

Folik kislota yoki vitamin B9 suvda eriydigan vitaminlar oilasiga kiradi va bu vitaminni dietangizga kiritish juda muhimdir. Inson tanasi ushbu muhim vitaminni tayyorlashga qodir va u keyinchalik jigarda saqlanadi. Inson tanasining kundalik ehtiyoji ushbu vitaminning bir qismini ishlatadi va ortiqcha miqdori tanadan tashqariga chiqariladi. U tananing eng muhim funktsiyalarini, shu jumladan qizil qon tanachalari hosil bo'lishidan tortib energiya ishlab chiqarishgacha bo'lgan hamma narsani bajaradi.

Milliy sog'liqni saqlash institutlari sizning dietangizni B9 vitamini yoki foliy kislotasiga boy qilish uchun siz yashil sabzavotlar, pishloq va qo'ziqorin kabi oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishingiz kerakligini aytadi. Fasol, dukkaklilar, pivo xamirturushlari va gulkaram foliy kislotasining ba'zi boy manbalaridir. Ushbu ro'yxatga apelsin, banan, no'xat, jigarrang guruch va yasmiq ham kiritilishi mumkin.

Folik kislota homilaning sog'lom rivojlanishini va sog'lom homiladorlikni ta'minlaydi. Yuqorida aytib o'tilganidek, B9 hujayra o'sishida muhim rol o'ynaydi va bu embrionlarning rivojlanishi uchun farq qilmaydi. Homilador ayollarda past B9 darajalari homila anomaliyalariga va tug'ilish paytida yuzaga keladigan tibbiy holatlarga olib kelishi mumkin, masalan, orqa miya (umurtqa pog'onasi to'liq yopilmagan) va anensefaliya (bosh suyagining katta qismi yo'q). Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlikning butun davrida qabul qilinganda, u homiladorlik muddatini (homiladorlik davri) uzaytiradi va tug'ilish vaznini oshiradi, shuningdek, ayollarda erta tug'ilish darajasini pasaytiradi.

Shifokorlar homilador ayollarga foliy kislotasi yoki hatto foliy kislotasi bo'lgan multivitaminlarni homiladorlik paytida qabul qilish uchun buyurishlari odatiy holdir, chunki bu juda katta foyda va fertillikka ijobiy ta'sir qiladi.

Folik kislota mushak qurilish komponenti hisoblanadi, chunki u mushak to'qimalarining o'sishi va saqlanishiga yordam beradi.

Folik kislota turli ruhiy va hissiy kasalliklarni davolashda yordam beradi. Masalan, zamonaviy dunyoda odamlar tomonidan eng ko'p uchraydigan ruhiy salomatlik muammolaridan biri bo'lgan tashvish va depressiyani bartaraf etishda foydalidir.