B9 vitamini (foliy kislotasi)

Foliy kislotasiSizning tanangizda yangi hujayralarni ishlab chiqarishga va yangi hujayralarni saqlashga yordam beradi va kasallik muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan DNKga o'zgartirishlarning oldini olishga yordam beradi. Qo'shimcha sifatida,foliy kislotasidavolash uchun ishlatiladifoliy kislotasitanqisligi va kamqonlikning ma'lum turlari (qizil qon hujayralari etishmasligi) sabab bo'lganfoliy kislotasietishmovchilik.

Foliy kislotasi yoki B9 vitamini suvda eriydigan vitaminlar oilasiga tegishli va bu vitaminni parhez rejasida kiritish juda muhimdir. Inson tanasi ushbu muhim vitaminni tayyorlashga qodir va keyin u jigarda saqlanadi. Inson tanasining kunlik talablari ushbu saqlangan vitamin va ortiqcha miqdorning bir qismidan foydalanadi, chiqarilishi bilan tanadan chiqariladi. Bu tananing eng muhim funktsiyalarini, shu jumladan RBC shakllanishidan energetikaga energiya ishlab chiqarishda amalga oshiradi.

Milliy sog'liqni saqlash institutlari B9 vitamini yoki foliy kislotasiga boy dietangizni, yashil sabzavot, pishloq va qo'ziqorin kabi oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olishi kerakligini ta'kidlaydilar. Loviya, dukkakli, pivoer xamirturush va karam - bu foliy kislotasining boy manbalari. Ushbu ro'yxatga apelsin, banan, no'xat, jigarrang guruch va yasmiqlar ham kiritilishi mumkin.

Foliy kislotasi homilaning sog'lom rivojlanishini va sog'lom homiladorlikni ta'minlashi mumkin. Ilgari aytganidek, B9 hujayra o'sishda muhim rol o'ynaydi va bu embrionlarni ishlab chiqishda boshqacha emas. Homilador ayollarda b9 darajasida past darajadagi ayollar, masalan, isina bifida (umurtqachining to'liq yopilishi) va anencaly (bosh suyagining katta qismi) kabi tug'ilishda mavjud bo'lgan xomilalik anormalliklari va tibbiy sharoitlarga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida qabul qilinganda, u homiladorlik davrini (homiladorlik davri) kuchaytirdi va tug'ilish vaznini ko'paytirdi, shuningdek ayollardagi muddatli mehnat stavkasini pasaytirdi.

Bu homilador ayollarning foliy kislotasi yoki hatto foliy kislotasini o'z ichiga olgan malay kislotasini, hatto uning tug'ish qobiliyatiga ijobiy ta'siri tufayli homilador bo'lgan foliy kislotasi yoki hatto foliy ayollarni o'z ichiga olgan shifokorlar uchun keng tarqalgan.

Foliy kislotasi mushak to'qimalarining o'sishiga va saqlanishiga yordam beradiganidan beri mushaklarni qurish va saqlashga yordam beradi.

Foliy kislotasi turli aqliy va hissiy kasalliklarni davolashda yordam beradi. Masalan, zamonaviy dunyodagi odamlar tomonidan olib borilgan eng keng tarqalgan ruhiy salomatlik muammolaridan biri tashvish va depressiyani engillashtirish foydali bo'ladi.