Beta alanin
| Ingredientning o'zgarishi: | Yoʻq |
| №: | 107-95-9 |
| Kimyoviy formula: | C3H7NO2 |
| Eruvchanligi: | Suvda eriydi |
| Kategoriyalar: | Aminokislota, qo'shimcha |
| Ilovalar: | Mushaklar qurish, mashqdan oldin |
Beta-alanin texnik jihatdan muhim bo'lmagan beta-aminokislotadir, ammo u tez ovqatlanish va bodibilding dunyosida muhim bo'lmagan narsaga aylandi. ... Beta-alanin mushaklardagi karnozin darajasini oshirishga va yuqori intensivlikda bajarishingiz mumkin bo'lgan ish hajmini oshirishga da'vo qiladi.
Beta-alanin - bu organizmda tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan muhim bo'lmagan aminokislota. Beta-alanin - bu proteinogen bo'lmagan aminokislota (ya'ni, tarjima paytida u oqsillarga qo'shilmaydi). U jigarda sintezlanadi va mol go'shti va tovuq kabi hayvonlarga asoslangan ovqatlar orqali dietaga kiritilishi mumkin. Yutilgandan so'ng, beta-alanin skelet mushaklari va boshqa organlarda gistidin bilan qo'shilib, karnozin hosil qiladi. Beta-alanin mushak karnozin sintezida cheklovchi omil hisoblanadi.
Beta-alanin karnozin ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu yuqori intensiv mashqlarda mushaklarning chidamliligida rol o'ynaydigan birikma.
Bu qanday ishlaydi, deyiladi. Mushaklar tarkibida karnozin mavjud. Karnozinning yuqori darajalari mushaklarning charchashdan oldin uzoq vaqt ishlashiga imkon beradi. Karnozin buni mushaklarda kislota to'planishini tartibga solishga yordam beradi, bu mushaklarning charchashining asosiy sababidir.
Beta-alanin qo'shimchalari karnozin ishlab chiqarishni kuchaytiradi va o'z navbatida sport samaradorligini oshiradi.
Bu sportchilar yaxshi natijalarga erishadi degani emas. Bir tadqiqotda beta-alaninni qabul qilgan sprinterlar 400 metrlik poygada o'z vaqtlarini yaxshilamadilar.
Beta-alanin 1-10 daqiqa davom etadigan yuqori intensiv mashqlar paytida mushaklarning chidamliligini oshirishi ko'rsatilgan.[1] Beta-alanin qo'shilishi bilan kuchaytirilishi mumkin bo'lgan mashqlar misollari 400-1500 metrga yugurish va 100-400 metrga suzishni o'z ichiga oladi.
Karnozin shuningdek, asosan oqsil almashinuvidagi xatolarni bostirish orqali qarishga qarshi ta'sir ko'rsatadi, chunki o'zgartirilgan oqsillarning to'planishi qarish jarayoni bilan kuchli bog'liqdir. Ushbu qarishga qarshi ta'sirlar uning antioksidant, zaharli metall ionlarining xelatatori va antiglikatsiya agenti sifatidagi rolidan kelib chiqishi mumkin.
