Beta Alanin

Beta-alanin texnik jihatdan zarur bo'lmagan beta-aminokislotadir, ammo u tezda samarali ovqatlanish va bodibilding dunyosida zarur bo'lmagan narsaga aylandi. ... Beta-alanin mushaklarning karnozin darajasini oshirishi va yuqori intensivlikda bajarishingiz mumkin bo'lgan ish hajmini oshirishi mumkinligini da'vo qiladi.

Beta-alanin organizmda tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan muhim bo'lmagan aminokislotadir. Beta-alanin oqsil hosil qilmaydigan aminokislotadir (ya'ni, u translyatsiya paytida oqsillarga qo'shilmaydi). U jigarda sintezlanadi va mol go'shti va tovuq go'shti kabi hayvonot mahsulotlari orqali ovqatlanish orqali qabul qilinishi mumkin. Yutilishi bilan beta-alanin skelet mushaklari va boshqa organlarda gistidin bilan birikib, karnozin hosil qiladi. Beta-alanin mushaklardagi karnozin sintezida cheklovchi omil hisoblanadi.

Beta-alanin karnozin ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu yuqori intensivlikdagi mashqlarda mushaklarning chidamliligida rol o'ynaydigan birikma.

Mana uning qanday ishlashi aytiladi. Mushaklar tarkibida karnozin mavjud. Karnozinning yuqori darajasi mushaklarning charchashidan oldin uzoqroq vaqt davomida ishlashiga imkon beradi. Karnozin buni mushaklarda kislota to'planishini tartibga solish orqali amalga oshiradi, bu esa mushaklarning charchashining asosiy sababidir.

Beta-alanin qo'shimchalari karnozin ishlab chiqarishni ko'paytirishi va o'z navbatida sport natijalarini yaxshilashi mumkin deb hisoblanadi.

Bu sportchilar yaxshiroq natijalarga erishishlarini anglatmaydi. Bir tadqiqotda beta-alanin qabul qilgan sprinterlar 400 metrga yugurishda o'z natijalarini yaxshilamagan.

Beta-alanin 1-10 daqiqa davom etadigan yuqori intensivlikdagi mashqlar paytida mushaklarning chidamliligini oshirishi isbotlangan.[1] Beta-alanin qo'shimchasi bilan kuchaytirilishi mumkin bo'lgan mashqlarga misollar sifatida 400-1500 metrga yugurish va 100-400 metrga suzish kiradi.

Karnozin, asosan, oqsil metabolizmidagi xatolarni bostirish orqali qarishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan ko'rinadi, chunki o'zgargan oqsillarning to'planishi qarish jarayoni bilan chambarchas bog'liq. Bu qarishga qarshi ta'sirlar uning antioksidant, zaharli metall ionlarining xelatatori va antiglikatsiya agenti sifatidagi rolidan kelib chiqishi mumkin.