COQ 10-Koenzim Q10

CoQ10Qo'shimchalar kattalarda mushaklarning kuchini, hayotiyligini va jismoniy ko'rsatkichlarini yaxshilashi ko'rsatilgan.
CoQ10 yog'da eriydigan moddadir, ya'ni tanangiz uni ishlab chiqarishga qodir va uni oziq-ovqat bilan birga iste'mol qilish eng yaxshisidir, yog'li ovqatlar esa ayniqsa foydalidir. Koenzim atamasi CoQ10 tanangizdagi boshqa birikmalarga o'z vazifalarini to'g'ri bajarishga yordam beradigan birikma ekanligini anglatadi. CoQ10 oziq-ovqatni energiyaga aylantirishga yordam berish bilan birga antioksidant hamdir.

Aytib o'tganimizdek, bu birikma tanangizda tabiiy ravishda ishlab chiqariladi, ammo ba'zi hollarda ishlab chiqarish 20 yoshdan boshlab pasaya boshlaydi. Bundan tashqari, CoQ10 tanangizdagi ko'pgina to'qimalarda uchraydi, ammo eng yuqori konsentratsiyalar oshqozon osti bezi, buyraklar, jigar va yurak kabi ko'p energiya talab qiladigan organlarda uchraydi. Organlarga kelsak, CoQ10 ning eng kam miqdori o'pkada uchraydi.
Bu birikma tanamizning ajralmas qismi bo'lgani uchun (so'zma-so'z har bir hujayrada mavjud bo'lgan birikma), uning inson tanasiga ta'siri juda keng.
Bu birikma ikki xil shaklda mavjud: ubikinon va ubikinol.
Ikkinchisi (ubiquinol) asosan organizmda uchraydi, chunki u hujayralaringiz foydalanishi uchun ko'proq biomavjuddir. Bu, ayniqsa, mitoxondriyalar uchun muhimdir, chunki u bizga kundalik hayotda kerak bo'ladigan energiyani ishlab chiqarishga yordam beradi. Qo'shimchalar ko'proq biomavjud shaklga ega bo'ladi va ular ko'pincha shakarqamish va lavlagi ma'lum xamirturush shtammlari bilan fermentatsiya qilish orqali tayyorlanadi.
Yetishmovchilik unchalik keng tarqalgan bo'lmasa-da, odatda qarilik, ma'lum kasalliklar, genetika, ovqatlanish yetishmovchiligi yoki stress tufayli yuzaga keladi.
Ammo yetishmovchilik keng tarqalgan bo'lmasa-da, uning barcha foydali tomonlari tufayli uni iste'mol qilishni nazorat qilish muhimdir.