Melatonin

Melatoninmiyadagi epifiz bezlari tomonidan, asosan kechasi ishlab chiqariladigan neyrogormon. U tanani uyquga tayyorlaydi va ba'zan "uyqu gormoni" yoki "qorong'ulik gormoni" deb ataladi.Melatoninqo'shimchalar tez-tez uchraydiishlatilganuyqu vositasi sifatida.

Agar sizda uyqu bilan bog'liq muammolar bo'lgan bo'lsa, ehtimol siz melatonin qo'shimchalari haqida eshitgansiz. Epifiz bezida ishlab chiqariladigan gormon bo'lgan melatonin samarali tabiiy uyqu yordamchisidir. Ammo uning foydalari faqat yarim tunda cheklanib qolmaydi. Aslida, melatonin uyqudan tashqari ko'plab muhim sog'liq uchun foydalarga ega. Bu kuchli antioksidant va miya salomatligi, yurak salomatligi, tug'ish qobiliyati, ichak salomatligi, ko'z salomatligi va boshqa ko'p narsalarni yaxshilashga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi gormon! Keling, melatoninning foydalari va melatonin darajasini tabiiy ravishda oshirish bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqaylik.

Melatonin - bu tabiiy ravishda triptofan aminokislotasi va serotonin deb nomlanuvchi neyrotransmitterdan olinadigan gormon. U tabiiy ravishda epifiz bezida ishlab chiqariladi, ammo ozroq miqdori oshqozon kabi boshqa organlar tomonidan ham ishlab chiqariladi. Melatonin tanangizning sirkadiyalik ritmini saqlab qolish uchun juda muhimdir, shuning uchun siz ertalab o'zingizni sergak va tetik his qilasiz, kechqurun esa uyquchan bo'lasiz. Shuning uchun kechasi qonda melatonin miqdori yuqori bo'ladi va bu darajalar ertalab keskin pasayadi. Melatonin darajasi yosh bilan tabiiy ravishda pasayadi, shuning uchun 60 yoshdan keyin shunchaki uxlab qolish va yaxshi dam olish qiyinlashadi.

Melatoninqo'llab-quvvatlaydiimmun funktsiyasi. Bu tanangizga infeksiyalar, kasalliklar va erta qarish alomatlariga qarshi kurashish uchun kuch beradi. Shuningdek, u kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli immunosupressiv kasalliklarda stimulyator sifatida harakat qilish qobiliyatiga ega.