Melatonin

Melatoninmiyadagi pineal bezlar tomonidan, asosan, tunda ishlab chiqariladigan neyrogormondir. U tanani uyquga tayyorlaydi va ba'zan "uyqu gormoni" yoki "qorong'ulik gormoni" deb ataladi.Melatoninqo'shimchalar tez-tez uchraydiishlatilganuyqu yordami sifatida.

Agar siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, ehtimol siz melatonin qo'shimchalari haqida eshitgansiz. Pineal bezda ishlab chiqariladigan gormon melatonin samarali tabiiy uyquga yordam beradi. Ammo uning foydalari faqat yarim tunda cheklanib qolmaydi. Aslida, melatonin uyqudan tashqari ko'plab muhim sog'liq uchun foydalarga ega. Bu kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi gormon bo'lib, miya salomatligini, yurak sog'lig'ini, tug'ilishni, ichak sog'lig'ini, ko'z sog'lig'ini va boshqa ko'p narsalarni yaxshilashga yordam beradi! Keling, melatoninning afzalliklari va melatonin darajasini tabiiy ravishda oshirish bo'yicha maslahatlarni ko'rib chiqaylik.

Melatonin - bu tabiiy ravishda triptofan aminokislotalaridan va serotonin deb nomlanuvchi neyrotransmitterdan olingan gormon. U tabiiy ravishda pineal bezda ishlab chiqariladi, ammo kamroq miqdori oshqozon kabi boshqa organlar tomonidan ham ishlab chiqariladi. Melatonin tanangizning sirkadiyalik ritmini saqlab turish uchun juda muhimdir, shuning uchun siz ertalab hushyor va quvvatli bo'lasiz, kechqurun esa uxlab qolasiz. Shuning uchun tunda qonda melatonin miqdori yuqori bo'ladi va ertalab bu darajalar keskin pasayadi. Melatonin darajasi yosh bilan tabiiy ravishda kamayadi, shuning uchun 60 yoshdan keyin uxlab qolish va yaxshi tungi dam olish qiyinlashadi.

Melatoninqo'llab-quvvatlaydiimmun funktsiyasi. Bu tanangizga infektsiyalar, kasalliklar va erta qarish belgilari bilan kurashish uchun kuch beradi. Shuningdek, u kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli immunosupressiv kasalliklarda ogohlantiruvchi vosita sifatida harakat qilish qobiliyatiga ega.