Olma sirkasi sirka (ACV) so'nggi yillarda sezilarli darajada mashhurlikka erishdi, ko'pincha turli xil sog'liqni saqlash masalalari, shu jumladan jigar detoksifikatsiyasi uchun tabiiy vositadir. Sog'liqni saqlash ishqibozlari Jigarni "tozalash" mumkin deb ta'kidlashadi, ammo bu da'volar uchun qancha haqiqat bor? Ushbu maqolada biz jigar salomatligi, uning oqibatlari orasidagi mexanizmlar va foydalanishning cheklangan mexanizmlarini o'rganamizFohisha Jigar "tozalash" uchun.
Jigarning tabiiy defoksi
Qanday qilib biz qanday bo'lishidan oldinFohisha Jigarga ta'sir qilishi mumkin, jigarning detoksifikatsiyasida rolini tushunish juda muhimdir. Jigar - tananing toksinlar va chiqindi mahsulotlarini qon oqimidan filtrlash uchun javobgardir. Shuningdek, u ozuqa moddalarini qayta ishlaydi va metabolik funktsiyalarda muhim rol o'ynaydi. Qisqasi, jigar allaqachon tabiiy ravishda o'zini va tashqi "tozalashni" keraksiz qilib qo'ygan holda detoksifikatsiya qilish uchun jihozlangan.
Aytishlaricha, hayot tarzi, shu jumladan parhez, jismoniy mashqlar va umuman sog'liqni saqlash, jigarning zararli funktsiyalarini qanday bajarishini qanday ta'sir qilishi mumkin. VaqtFohisha Jigarni kesish, ko'pincha sog'liqning xiralashganligi sababli, u mutlaqiy ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi sifatida iste'mol qilinganda jigarga qo'llab-quvvatlanadigan foyda keltirishi mumkin.
ACV aslida jigarni tozalash yoki o'chirish mumkinmi?
Qisqa javob hech qanday ilmiy dalillar yo'q, bu ACV "tozalash" yoki jigarni tozalashga qodir emasligini to'g'ridan-to'g'ri derokomlantiradi. Biroq, ACV sog'lom jigar faoliyatini saqlab qolishda yordam beradigan rol o'ynashi mumkin bo'lgan bir necha usullar mavjud.
1. Jigarni himoya qilish uchun antioksidantlar
Olma sirkasi sirkaTanada zararli erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradigan antioksidantlar, shu jumladan polifenollar mavjud. Erkin radikallar - bu oksidlanish stressga olib keladigan molekulalar, hujayralarning uyali shikastlanishiga olib keladi va yallig'lanish va kasalliklarga hissa qo'shadi. Oksidlanish stressini kamaytirish orqali ACV jigar hujayralarini jigarning tabiiy detoksifikatsiya jarayonlarini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
2. Yallig'lanishga qarshi ta'sir
Surunkali yallig'lanish jigar muammolariga, masalan, jigar kasalligi yoki hatto siroz kabi olib kelishi mumkin. Apple chigitida sirka kislotasi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu tizimli yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. ACV jigar yallig'lanishini davolash emas bo'lsa-da, u yallig'lanishni tanadagi yallig'lanishni, shu jumladan jigarni kamaytirishda yordam beradigan rol o'ynashi mumkin. Biroq, ACVning jigar yallig'lanishiga ta'sirini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar zarur.
3. Qondagi qandni tartibga solish
O'sayotgan tadqiqotlar tanasi ACV insulin sezgirligini oshirishga va qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam berishini anglatadi. Yuqori qon shakar va insulin qarshiligi alkogol bo'lmagan yog 'kasalligi (Nafld), bu jigar hujayralarida yog' to'planishini o'z ichiga oladigan qulay sharoitlarga ega. Qonda qandni tartibga solishni qo'llab-quvvatlash orqali ACV uzoq muddatda jigar salomatligini potentsial foyda keltiradi.
4. Ovqat hazm qilish va ichak salomatligi
Jigar va ichak alohida organlar bo'lsa-da, ular tananing umumiy sog'lig'ida chuqur o'zaro bog'liq. Olma sirkasi sirkasi oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali sog'lom ovqat hazmini targ'ib qilish bilan ma'lum, bu esa oziq-ovqatni samaralirtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ACV muvozanatli mikrobiomani qo'llab-quvvatlaydigan ichakda foydali bakteriyalarning o'sishini ta'minlaydi. Sog'lom ichak yaxshiroq detoksifikatsiya qilish uchun hissa qo'shadi, ACVning hazm qilish effekti jigar salomatligi uchun bilvosita foyda keltirishi mumkin.
5. Og'irlikni yo'qotish
Tana yog'i, ayniqsa qorin atrofida, masalan, jigar kasalligi kabi jigar sharoitlari bilan bog'liq. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ACV OFFni yo'qotish bilan to'liqlikni targ'ib qilish va yog 'to'planishini kamaytirish orqali yordam berishi mumkin. Og'irlikni boshqarishda va visseral yog 'bilan kamaytirish orqali ACV butun dunyo bo'ylab eng keng tarqalgan jigar sharoitlaridan biri bo'lgan yog' kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.
Jigar uchun nima qila olmaydi
Potentsial foydasiga qaramay, Apple Carrer sirkalari, ayniqsa jigar kasalligi bo'lgan shaxslar uchun mo''jizaviy davolash yoki almashtirish sifatida ko'rilmasligi kerak. Mana ACV nima qila olmaydi:
"Detoks" yoki "tozalash" emas:ACVda sirka kislotasi va antioksidantlar kabi foydali birikmalar mavjud bo'lib, u jigarni "tozalash" yoki uni boshqa tibbiyot mahsulotlarini da'vo qilish uchun uni aniqlash yoki detoksifikatsiya qilish imkoniyati yo'q. Jigar allaqachon tashqi tozalash ehtiyojisiz samarali ishlaydigan detoksifikatsiya tizimlariga ega.
Jigar kasalligini davolay olmaydi:Sikrroz, gepatit va jigar etishmovchiligi kabi sharoitlar tibbiy yordamni talab qiladi va faqat olma sirkasi bilan davolash mumkin emas. ACV jigar salomatligini qo'llab-quvvatlashi mumkin, ammo jiddiy jigar sharoitida yagona davolanish sifatida ishlatilmasligi kerak.
Haddan tashqari foydalanish zararli bo'lishi mumkin:ACV mo''tadil iste'mol qilish odatda xavfsiz bo'lsa-da, ortiqcha foydalanish zarar keltirishi mumkin. ACV-dagi kislotali ovqat hazm qilish tizimini tirnashi qilishi mumkin, tish emallari va ekstreofagga olib keladigan ovqat hazm qilishning noqulayligi yoki zarar etkazishi mumkin. Ushbu xavflarni kamaytirish uchun ichishdan oldin ACVni suyultirish juda muhimdir.
Jigar salomatligi uchun ACV qanday xavfsiz foydalanish kerak
Agar siz jigar salomatligi, mo''tadillash va ulardan to'g'ri foydalanishni qo'llab-quvvatlash uchun sizning dietangizga Apple kriteri sirkaga qo'shmoqchi bo'lsangiz, sizning dietangizga sizning dietangizga qo'shmoqchi bo'lsangiz:
Uni suyultirish:Doim ichimlik ichishdan oldin har doim suv bilan suyultiring. Umumiy nisbatda 8 untsiya suvda 1-2 osh qoshiq ACV. Bu sizning tishlaringizni va ovqat hazm qilish tizimingizni kislotalilikdan himoya qilishga yordam beradi.
Muvozanatli ovqatlanishning bir qismi sifatida foydalaning:ACV muvaffaqiyatli dietani, muntazam jismoniy faoliyatni va tegishli gidratatsiya qilishni o'z ichiga olgan umumiy sog'lom turmush tarziga ega bo'lishi kerak. Meva, sabzavot, ozg'in oqsillarga boy, sabzavot va sog'lom yog'larda boy sog'lom parhez, jigar faoliyatini qo'llash uchun zarurdir.
Sog'liqni saqlash provayderingizga murojaat qiling:Agar sizda jigar kasalligi yoki boshqa asosiy sog'liq sharoiti bo'lsa, sizning kundalik rejimingizga ACV qo'shishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish juda muhimdir. Ular tegishli dozalarda rahbarlik qilishlari va ACV hech qanday dori-darmonlarga yoki davolanishga xalaqit bermasligini ta'minlashlari mumkin.
Xulosa
Apple chigur sirkalari jigarning "tozalansa" bo'lmasligi mumkin, bu ko'p odamlar bunga ishonishmaydi, bu hali ham jigar salomatligini yanada qo'llab-quvvatlashi mumkin. ACV yallig'lanishni kamaytirishga, qon shakarini tartibga soladi va hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi, ularning barchasi jigar faoliyatiga yordam beradi. Biroq, jigar tashqi detokslarni talab qilmaydigan yuqori samarali organ ekanligini tushunish muhimdir. Jigar salomatligini qo'llab-quvvatlash uchun, mutanosib diet, muntazam mashqlar va etarli dam olishni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun. Agar sizda jigar muammolari bo'lsa, har doim professional maslahat va davolash uchun sog'liqni saqlash provayderi bilan maslahatlashing.
O'tish vaqti: 1-Dekabrdan 1-2024