Odamlar yoshi kabi, miya funktsiyasining pasayishi yanada ravshan bo'ladi. 20-49 yoshdagi shaxslar orasida, ko'pchilik xotira yo'qolishi yoki unutishni boshdan kechirganda kognitiv funktsiyaning pasayishini sezishni boshlaydilar. 50-59 yoshdagilar uchun kognitiv pasayishning amalga oshirilishi ko'pincha ular eskirgan tomchilab, xotiradagi sezilarli tomchilarni boshdan kechirishni boshlaydilar.
Miya funktsiyasini oshirish yo'llarini o'rganayotganda, turli yosh guruhlari turli jihatlarga e'tibor qaratmoqda. 20-29 yoshdagi odamlar miya ijrosi (44,7%), 30-39 yoshdagi jismoniy shaxslar charchoqni kamaytirishga ko'proq qiziqish bildirmoqdalar (47,5%). 40-59 yoshdagilar uchun miya funktsiyasini takomillashtirishning asosiy e'tiborini oshirish (40-49 yil: 50-59 yil: 43,4%).
Yaponiyaning miya sog'liqni saqlash bozoridagi mashhur tarkibiy qismlar
Sog'lom turmush tarzini olishning global tendentsiyasiga binoan Yaponiyaning funktsional oziq-ovqat bozori ayniqsa sog'liqni saqlash masalalari bo'yicha echimlarni ayniqsa, miya salomatligi muhim yo'nalish bo'lgan. 2024 yil 11 dekabrga qadar Yaponiya 1012 funktsional oziq-ovqatlarni ro'yxatga oldi (rasmiy ma'lumotlarga ko'ra), shundan 79 miya sog'lig'i bilan bog'liq edi. Bular orasida Gaba eng tez-tez ishlatiladigan ingredient bo'lib, undan keyinlutein/zeaxsantin, Ginkgo barglarini ekstrakti (flavonoidlar, terpenoidlar),Dha, Bifidobobakterium MCC1274, Portulataca Oleakeya, paklitaksel, imlabazolidin peptidlari,Pqqva Ergotioteine.
1. Gaba
Gaba (g-aminobyadik kislota) 1949 yilda kartoshka va hamkasblar tomonidan aniqlangan proteinogen aminokislotadir. 1950 yilda Roberts va boshqalar. sutemizalik miyalarida gabani aniqladi, ular glerammat yoki uning tuzlari, glyutammate dekarbloz tomonidan katalizozli.
Gaba - bu sutemizuvchi asab tizimida keng bo'lgan tanqidiy neyrotransmitter. Uning asosiy funktsiyasi - bu neyron signallarini yuqtirishni inhibe qilish orqali neyroal bezovtalikni kamaytirish. Miyada, Gaba va glutammat tomonidan qo'zg'atadigan neyrotransmitsiyaning inhibitsion neyrotransmitsiyasi o'rtasidagi muvozanat hujayra membranasi barqarorligi va normal Necural funktsiyasini saqlash uchun zarurdir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Gaba nevrodegenerativ o'zgarishlarni inhibe qilishi va xotira va kognitiv funktsiyalarni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatadi. Hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Gaba sichqonlarda kognitiv pasayish bilan uzoq muddatli xotirani yaxshilaydi va neyroencerowowo-12 hujayralarini tarqalishini targ'ib qiladi. Klinik sinovlarda GABA serumdan olingan neyrotrofik omilni (BdNF) kamayishi va o'rta yoshli ayollarda dementiya va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytirdi.
Bundan tashqari, Gaba kayfiyat, stress, charchoq va uyquga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Gaba va L-Teanine aralashmasi uyqu kechikishini kamaytiradi, uyqu davomiyligini oshirib, Gaba va Glut1 retseptorining ifodasini o'zgartirishi mumkin.
2. Lutein / Zeaxanthin
LuteinSakkizta xujumlar qoldiqlaridan iborat kmozsiz karotenoid, to'qqizta ikki qavatli rishtalarni o'z ichiga olgan to'qqizta ikki kishilik obligatsiyalarni o'z ichiga oladi va unga noyob ranglar xususiyatlarini beradi.ZeaxsantinLuteinning izomeridir, bu halqadagi ikki tomonlama rishtalar bilan farq qiladi.
Lutein va zeaxanthinretinada asosiy pigmentlar. Lutin asosan periferik retinada joylashgan, zeaxanthin markaziy Maculaga jamlangan. Himoya ta'sirilutein va zeaxanthinKo'zlar ko'zni yaxshilash, yoshga bog'liq makulyar degenatsiya (AMD), katarakt, glaukomma va erta go'daklarda qayta tirnashuvining oldini olishni o'z ichiga oladi.
2017 yilda Gruziya universiteti tadqiqotchilari buni topdilarlutein va zeaxanthinkeksa yoshdagi kattalarda miyaga ijobiy ta'sir qiladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yuqori darajadagi ishtirokchilarlutein va zeaxanthinNeyron samaradorligini oshiruvchi so'z juftligini eslab qolish vazifasini bajarishda miyaning pastki faoliyatini namoyish etdi.
Bundan tashqari, lutemax 2020, luteinning 2020, luteindan lutein qo'shimchasini sezilarli darajada oshirganligi va neyronlarning o'sishi va farqlanishi uchun juda muhim va neyronlarning o'sishi va farqlanishi uchun muhim omilni sezilarli darajada oshirdi.
(Lutein va zeaxanthin tarkibiy formulalari)
3. Ginkgo barglarini ekstrakti (flavonoidlar, terpenoidlar)
Ginkgo BilobaGinkgo oilasidagi yagona taniqli turlar ko'pincha "tirik toshqozon" deb nomlanadi. Uning barglari va urug'lari odatda farmakologik tadqiqotlarda qo'llaniladi va dunyo bo'ylab eng keng qo'llaniladigan tabiiy dorilardan biri hisoblanadi. Ginkgo barglarini ekstrakti faol birikmalar asosan limioksidant ta'siri, antioksidant ta'siri, ko'zni kesish, ko'zni qisish va kimyoviy jigar zarar etkazish kabi xususiyatlarga ega.
Dori-darmon tashkilotining dorivor o'simliklarga monografiyasi standartlashtirilganligini belgilaydiginagoBarg ekstrakti 22 mg / kg dan past ginkograf kislotasi bo'lgan 5-7% tepenoidlar va 5-7% tepenoidlar bo'lishi kerak. Yaponiyada sog'liqni saqlash va ovqatlanish Oziq-ovqat uyushmasi Ginkgo barglari ekstrakti uchun sifat standartlarini belgilab, kamida 6% va Titpenoid tarkibini, ginkolik kislotasi 5 ppm ostida saqlanadi. Kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik qabul qilish 60 dan 240 mg gacha.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, platsebo bilan taqqoslaganda Ginkgo barglarini ekstrakti bo'yicha uzoq muddatli iste'mol qilish ma'lum bir kognitiv funktsiyalarni, shu jumladan xotiraning aniqligi va xulosalari qobiliyatini sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, Ginkgo ekstrakti miya qon oqimi va faoliyatini takomillashtirish uchun xabar berildi.
4. DHA
Dha(Docos'exexoenoc kislotasi) - bu omega-3 uzoq umr ko'radigan to'yinmagan yog 'kislotasi (PUFA). Bu dengiz mahsulotlarida va ularning mahsulotlari, ayniqsa, 100 gramm uchun 0,68-1.3 gramm dha-ni ta'minlaydigan yog 'baliqlari juda ko'p. Tuxum va go'sht kabi hayvonlarga asoslangan ovqatlar tarkibida kichik miqdordagi DHA mavjud. Bundan tashqari, inson ona suti va boshqa sutemizuvchilar sutida DHA mavjud. 65 ta tadqiqotda 2,4 mingdan ortiq ayollar bo'yicha tadqiqotlar, ko'krak sutidagi o'rtacha konsentratsiyasi ko'krak suti bo'yicha eng yuqori ko'rsatkichga ega bo'lgan sohadagi populyatsiyaning umumiy hajmining 0,3% ni tashkil qiladi.
DHA miya rivojlanishi, funktsiyasi va kasalliklari bilan bog'liq. Keng tadqiqotlar shuni ko'rsatadikiDhaNeyrotransmit, neyrotransmitter va neyrotransmititni kuchaytirishi mumkin. 15 ta tasodifiy boshqariladigan sinovlarning meta-tahlilini ko'rsatdi, shuni ko'rsatdiki, 580 mg o'rtacha iste'mol qilish sog'lom kattalar (18-90 yosh) va engil bilimlarning buzilishi bo'lgan epizodik xotirani sezilarli darajada yaxshiladi.
DHAning harakat mexanizmlariga quyidagilar kiradi: 1) N-3 / N-6 PUFA nisbatini tiklash; 2) m1 mikroglelli hujayralarni barvaqoslash natijasida yuzaga keladigan yoshga bog'liq bo'lgan neyinflash; 3) C3 va S100B kabi A1 markerlarini tushirish orqali A1 Astofite fenotipini bostirish; 4) proddnf / p75 signalini signal berish yo'lini samarali ravishda buzish miyadan olingan neyrotrofik omilni o'zgartirmasdan, signalni signalizatsiya qiladi; 5) fosfatidyserine darajasini ko'paytirish orqali neyronal yashashni targ'ib qilish (AKT) Membraning Membranang o'tish va faollashtirishni ta'minlaydi.
5. Bifidobakterium MCC1274
Ko'pincha "Ikkinchi miya" deb nomlangan ichaklar miya bilan sezilarli o'zaro ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. Ichak avval avtonom harakatga ega bo'lgan organ sifatida to'g'ridan-to'g'ri miya bo'yicha ko'rsatmasiz mustaqil ishlashi mumkin. Biroq, ichak va miya o'rtasidagi bog'liqlik avtonom asab tizimi, gormonal signallar va sitokinlar orqali, "ichak-miya o'qi" deb nomlanadigan narsani shakllantiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichak bakteriyalari Al-amiloid oqsilni to'plashda Altsgeymer kasalligida asosiy patologik markani to'plashda rol o'ynaydi. Sog'lom boshqarish vositalari bilan taqqoslaganda, Altheymerning bemorlari ichak mikrobiota xilma-xilligini kamaytirdilar, bifidobakteriyalarning nisbiy farobligining pasayishi bilan.
Insonning aralashuvida engil kogring buzilishlari (MCI) bo'lgan shaxslar to'g'risida o'qitish, fidereraddiy xotira sinovida (Robanlar) kognitiv ko'rsatkich sezilarli darajada yaxshilandi. Zudlik bilan xotira, vizual-fazoviy qobiliyat, murakkab ishlov berish va kechiktirilgan xotira kabi sohalarda ballar sezilarli darajada yaxshilandi.
Post vaqti: yanvar-07-2025