Melatonin gummylari haqiqatan ham ishlaydimi?

Uxlab yotgan kechalar tobora keng tarqalgan bo'lsa, ko'p odamlar uxlashni yaxshilash uchun oddiy, mazali echim sifatida o'tadilar. Ushbu chaynalgan qo'shimchalar sizga tezroq uxlashga yordam berish va yangilanish hissi paydo bo'lishiga yordam berishadi, ammo ular qanchalik samarali? Melatonin shumies haqiqiy kelishuvmi yoki ular abadiy uyquli oziq-ovqat mahsulotlari bozorida yana bir tendentsiya hisoblanadimi? Keling, melatonin qanday ishlashini, melatonin gummislarining foydalari va ular sizning uyqu ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri echim ekanliklarini batafsil ko'rib chiqaylik.
 

Melatonin nima?
Melatonin - bu tabiiy ravishda miyangizdagi pineal bezidan ishlab chiqarilgan gormon. Bu sizning tanangizning sonbkangizni, shuningdek, uxlash va uyg'onish vaqti kelganida, shuningdek, sizning ichki soatingiz deb aytadi. Kechqurun mevalar o'sib boradi, chunki quyosh botishi va tabiiy nurga duch kelganingizda kamayadi.
Uyqusizlik bilan kurashadigan odamlar uchun, masalan, uyqusizlik va ish jadvallari, melatonin qo'shimchalari, o'lja va uxlash vaqti bo'lgan tanani signal berish orqali yordam berishi mumkin. Melatonin Gummies bu gormonni qulay va yoqimli formatda etkazib berishning mashhur usuliga aylandi.
 
 
Melatonin gummies qanday ishlaydi?
Melatonin Gammies tanangizdagi melatoninning tabiiy darajasini to'ldirish orqali ishlaydi. Yotishdan oldin olinganda, ular uxlashni osonlashtiradigan ichki soatingizni "qayta o'rnatishga" yordam beradi. Retsept bilan uxlash tabletkalaridan farqli o'laroq, melatonin gummiyalar sizni tinchlantirmaydi. Buning o'rniga ular uyqusiz yoki vaqtincha uyqu buzilishi bo'lganlar uchun foydali bo'lgan uyqu tabiiy jarayonini targ'ib qiladilar.
 
Masalan, agar siz yaqinda vaqt zonalar bo'ylab sayohat qilsangiz va remondonin gummiyalar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, tanangizning yangi jadvalga moslashishiga yordam beradi. Shunga o'xshab, agar sizning uyquingiz stress yoki tartibsiz tartib tufayli buzilgan bo'lsa, bu gumimlar muvozanatni tiklash uchun zarur bo'lgan yumshoq qo'llab-quvvatlashi mumkin.
 

Melatonin gummylarining afzalliklari
1. Qulay va mazali
An'anaviy tabletkalar yoki kapsulalardan farqli o'laroq, melatonin gummiyalar oson va ko'pincha aralash berry yoki tropik meva kabi turli xil mazali lazzatlarga kiradi. Bu ularni ozod bo'lish bilan kurashadigan tabletkalarni jalb qilishi mumkin bo'lgan kattalar va bolalarga jozibador qiladi.
2. Odatiy holga kelmaslik
Memlatonin, odatdagi bo'lmagan uyqu vositasi uchun eng xavfsiz uyqu vositasi, chunki odat tusiga kiradi. Bu siz foydalanuvchidan foydalanishni tugatgandan so'ng, qaramlik yoki tajriba almashish ehtimoli kamroq degani.
3. Muayyan uyqu masalalari uchun samarali
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, melatunin qo'shimchalari, ayniqsa, remondonin qo'shimchalari, uyali uyqu sindromi, siljish ishi bilan bog'liq uyqu masalalari.
4. yumshoq va tabiiy
Memlatonin Gammiya retsept bo'yicha dori-darmonlar bilan solishtirganda ko'proq tabiiy yondashuvni ta'minlaydi. Ular tananing tabiiy jarayonlarini sizni tinchlantiruvchi holatga majburlashdan ko'ra taqlid qilishadi.
 
 
Melatonin gummylari hamma uchun ishlaydimi?
Memlatonin gummylari ko'p odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin, ular bir o'lchovli - barcha eritma emas. Bu erda ba'zi omillar:
- Mo''tadil uyqu masalalari bo'yicha engil - Melatonin engil uyqusizlikning buzilishi bo'lgan odamlar uchun eng samarali. Agar sizda surunkali uyqusizlik yoki boshqa og'ir uyqu buzilishi bo'lsa, sog'liqni saqlash professionaliga murojaat qilish yaxshidir.
- Vaqt masalalari: samarali ishlash uchun melatoninni kerakli vaqtda olish kerak. Aksariyat odamlar uchun bu yotishdan oldin 30 daqiqa vaqt o'tishi bilan anglatadi. Natig'ida melatonin olish, masalan, ertalabki, bo'lajak ritmingizni buzishi mumkin.
- Shaxsiy javoblar farq qiladi: ba'zi odamlar merelatonin gummylaridan sezilarli foyda olishlari mumkin, boshqalari esa ko'p farqni sezmasliklari mumkin. Bu sizning tanangizning merelatonin, dozaga va uyqu muammolarining asosiy sababi kabi omillarga bog'liq.
 
Melatonin gummylariga hech qanday kamchiliklar bormi?
Memlatonin gummylari odatda xavfsiz deb hisoblanadi, yodda tutish uchun bir nechta potentsial tushishlar mavjud:
1. Dozish tashvishlari
Bozordagi ko'plab merelatonin gumbyalarda zarur bo'lgan narsadan yuqori dozani o'z ichiga oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik dozalar ko'pchilikning ko'pchilik uchun kuchga kiradi, ammo ko'plab gumbyalarda 3-10 milligi bor. Yuqori dozalar yostiq va yorqin tushlar yoki bosh og'rig'i kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
2. Uzoq muddatli echim emas
Melatonin Gammies eng yaxshi yoki vaqti-vaqti bilan uyqu masalalari uchun eng yaxshi qo'llaniladi. Kechalarga uzoq vaqtdan beri suyanib, uyqu gigienasi yoki tibbiy holat kabi kam muammolar yoki tibbiy holat kabi.
3. Potentsial o'zaro ta'sir
Memlatonin qonni yupqartiradigan, antidepressantlar va giyohvand moddalar bilan kasallangan muayyan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar siz boshqa dori-darmonlarda bo'lsangiz, memorona boshlanishidan oldin har doim sog'liqni saqlash provayderiga murojaat qiling.
 
Memelonin gummylaridan foydalanish bo'yicha maslahatlar
1. Kichik boshlang: eng past samarali dozani, odatda 0,5 dan 1 milligram va kerak bo'lganda sozlang.
2
3
4

 
Xulosa: Melatonin gummylari haqiqatan ham ishlaydimi?
Ko'p odamlar uchun melatonin gummylari uyquni yaxshilashning samarali va qulay usulidir. Ular sizning ichki soatingizni tiklashga, engillashtirishni engillashtirishga yordam beradi va vaqti-vaqti bilan uyqusizlikni yumshoq qo'llab-quvvatlaydi. Biroq, ular surunkali uyqu muammolari uchun sehrli davolash emas va uyqu sifatini yaxshilash uchun keng yondoshish sifatida foydalanish kerak.

Melatonin gummylaridan mas'uliyatli va ularni sog'lom uyqu amaliyoti bilan bog'lab, siz yaxshiroq dam olish va yaxshilangan farovonlikning afzalliklaridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Agar siz oqshom odati bilan melatonin gummenlarini qo'shishni ko'rib chiqsangiz, kichik boshlang, vaqtni yodda tuting va uxlash uchun yaxshilikcha.