Kaltsiy yetishmovchiligi hayotimizga jimgina "epidemiya" kabi qachon tarqalishini hech qachon bilmaysiz. Bolalar o'sishi uchun kaltsiyga muhtoj, oq yoqali ishchilar sog'liqni saqlash uchun kaltsiy qo'shimchalarini qabul qilishadi, o'rta va keksa yoshdagi odamlar esa porfiriyaning oldini olish uchun kaltsiyga muhtoj. Ilgari odamlarning e'tibori kaltsiy va D3 vitaminini to'g'ridan-to'g'ri qo'shimcha qilishga qaratilgan edi. Fanning rivojlanishi va osteoporoz bo'yicha tadqiqotlarning chuqurlashishi bilan suyak shakllanishi bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ozuqa moddasi bo'lgan K2 vitamini suyak zichligi va mustahkamligini yaxshilash qobiliyati uchun tibbiyot hamjamiyati tomonidan tobora ko'proq e'tiborga olinmoqda.
Kaltsiy yetishmovchiligi haqida gap ketganda, ko'p odamlarning birinchi reaksiyasi "kaltsiy" bo'ladi. Xo'sh, bu faqat hikoyaning yarmi. Ko'p odamlar butun umri davomida kaltsiy qo'shimchalarini qabul qilishadi va baribir natijani ko'rishmaydi.
Xo'sh, qanday qilib samarali kaltsiy qo'shimchasini ta'minlay olamiz?
Kaltsiyni yetarli miqdorda isteʼmol qilish va toʻgʻri kaltsiyli parhez uning samarali kaltsiy qoʻshimchalarini qabul qilishning ikkita asosiy jihatidir. Ichakdan qonga soʻrilgan kaltsiy faqat kaltsiyning haqiqiy taʼsiriga erishish uchun soʻrilishi mumkin. Osteokalsin kaltsiyni qondan suyaklarga tashishga yordam beradi. Suyak matritsasi oqsillari kaltsiyni K2 vitamini bilan faollashtirilgan kaltsiyni bogʻlash orqali suyakda saqlaydi. K2 vitamini qoʻshimcha qabul qilinganda, kaltsiy suyakka tartibli tarzda yetkazib beriladi, bu yerda kaltsiy soʻriladi va qayta tiklanadi, bu esa notoʻgʻri joylashish xavfini kamaytiradi va mineralizatsiya jarayonini bloklaydi.
K vitamini - bu qon ivishiga yordam beradigan, kaltsiyni suyakka bog'laydigan va arteriyalarda kaltsiy cho'kishini inhibe qiladigan yog'da eriydigan vitaminlar guruhi. Asosan ikki toifaga bo'lingan: K1 vitamini va K2 vitamini, K1 vitaminining vazifasi asosan qon ivishi, K2 vitamini suyak salomatligiga, K2 vitaminini davolash va osteoporozning oldini olishga hissa qo'shadi va K2 vitamini suyak oqsilini ishlab chiqaradi, bu esa o'z navbatida kaltsiy bilan birga suyaklarni hosil qiladi, suyak zichligini oshiradi va sinishlarning oldini oladi. An'anaviy K2 vitamini yog'da eriydi, bu uning oziq-ovqat va farmatsevtika mahsulotlaridan keyingi kengayishini cheklaydi. Yangi suvda eriydigan K2 vitamini bu muammoni hal qiladi va mijozlarga ko'proq mahsulot shakllarini qabul qilish imkonini beradi. BOMINGning K2 vitamini kompleksi mijozlarga turli shakllarda taklif qilinishi mumkin: suvda eriydigan kompleks, yog'da eriydigan kompleks, yog'da eriydigan kompleks va sof.
K2 vitamini menaquinon deb ham ataladi va odatda MK harflari bilan belgilanadi. Hozirda bozorda K2 vitaminining ikki turi mavjud: K2 vitamini (MK-4) va K2 vitamini (MK-7). MK-7 MK-4 ga qaraganda yuqori biokiraolishlikka, uzoqroq yarim yemirilish davriga va kuchli antiosteoporotik faollikka ega va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) MK-7 ni K2 vitaminining eng yaxshi shakli sifatida ishlatishni tavsiya qiladi.
K2 vitamini ikkita asosiy va muhim funktsiyaga ega: yurak-qon tomir salomatligi va suyaklarning yangilanishini qo'llab-quvvatlash hamda osteoporoz va aterosklerozning oldini olish.
K2 vitamini asosan ichak bakteriyalari tomonidan sintezlanadigan yog'da eriydigan vitamindir. U hayvon go'shtida va hayvonlar jigari, fermentlangan sut mahsulotlari va pishloq kabi fermentlangan mahsulotlarda uchraydi. Eng keng tarqalgan sous natto hisoblanadi.
Agar sizda K vitamini yetishmasa, yashil bargli sabzavotlar (K1 vitamini) va o't bilan oziqlanadigan xom sut mahsulotlari va fermentlangan sabzavotlar (K2 vitamini) iste'mol qilish orqali K vitamini iste'molini to'ldirishingiz mumkin. Muayyan miqdorda odatda tavsiya etilgan qoida - kuniga 150 mikrogramm K2 vitamini.
Nashr vaqti: 2023-yil 18-yanvar