Sizning immunitetingizni qanday oshirishni, saraton xavfini kamaytirishni va terini porlayotganini o'rganishni xohlaysizmi? S vitamini foydalari haqida ko'proq bilish uchun o'qing.
V vitamin nima?
Askorbin kislotasi sifatida ham tanilgan vitamin, shuningdek, ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan ozuqaviy ozuqaviy moddadir. U har ikkala ovqat va parhez qo'shimchalarida uchraydi.
Askorbin kislotasi sifatida ham tanilgan vitamin, shuningdek, ko'plab sog'liq uchun foydali bo'lgan ozuqaviy ozuqaviy moddadir. U har ikkala ovqat va parhez qo'shimchalarida uchraydi. C vitaminining og'irligi, suyak va tishlarga texnik xizmat ko'rsatish va kollagen sintezini o'z ichiga olgan muhim funktsiyalar kiradi.
Ko'pgina hayvonlardan farqli o'laroq, odamlar boshqa ozuqa moddalaridan askorbin kislota yasash uchun asosiy ferment etishmayapti. Bu shuni anglatadiki, tana uni saqlay olmaydi, shuning uchun uni har kuni dietangizga qo'shing. C vitamini suvda eriydigan, 400 mg dan yuqori vitaminning dozasida sutni siydik bilan chiqariladi. Bu, shuningdek, siz siydik sizning siydik siz multivaitaminni olgandan keyin rangda bo'ladi.
C vitaminini to'ldirish shamollashning oldini olishga yordam beradigan immunitet tizimini kuchaytirish sifatida keng tarqalgan. Shuningdek, u ko'z kasalliklari, ma'lum saraton va qarishlardan himoya qiladi.
Nima uchun C vitaminining muhimmi?
C vitamini tanaga ko'plab foyda keltiradi. Kuchli antioksidant sifatida, bu tanani erkin radikal hujayralardan himoya qilish orqali immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bepul radikals hujayra va DNKdagi o'zgarishlarga olib keladi, oksivativ stress deb nomlanuvchi holat yaratadi. sabab. Oksidlantiruvchi stress turli xil kasalliklar, shu jumladan saraton kasalligi bilan bog'liq.
Tana to'qimalarining sintezi uchun muhimdir. Umuman olmasdan, tana suyaklar, bo'g'imlar, teri, qon tomirlarini va ovqat hazm qilish tizimini qurishda muhim bo'lgan kollagen deb nomlanuvchi oqsil qilolmaydi.
NIH ma'lumotlariga ko'ra, tana biriktiruvchi to'qimada topilgan kollagenni sintezeni sintez qilish uchun C vitaminiga tayanadi. "C" C vitaminining etarli darajada darajasi kolgen ishlab chiqarish uchun zarur ", deydi Samuels. "Kollagen tanadagi eng ko'p oqsil va bizning organlarimizda muhim rol o'ynaydi va, masalan, soch, teri va tirnoq kabi biriktiruvchi to'qimalarni o'ynaydi.
Siz Kollagen antikga qarshi teriga qarshi Najotkor ekanligini bilishingiz mumkin, chunki ba'zi sog'liq va go'zallik mutaxassislari buni tasvirlaydi. Sentyabr oyida o'rganilayotgan tadqiqotda Clagen ishlab chiqarishni ko'paytirdi va terini yoshroq ko'rinishga aylantirdi. Oregon davlat universitetining so'zlariga ko'ra, kollama o'yinining ko'payishi, C vitaminini jarohatlar shifo topish bilan yordam beradi.
O'tish vaqti: yanvar-10-2023