Yaqinda yangi tadqiqot nashr etildiOzuqa moddalarishunga o'xshash narsalarMelissa Officinalis(Limon Balm) uyqusizlikning og'irligini kamaytirishi, uyqu sifatini yaxshilashi va uyqusizlikni davolashda uning samaradorligini tasdiqlovchi chuqur uyqu davomiyligini oshirishi mumkin.
Limon Balmm uyquini yaxshilashda samaradorligi tasdiqlandi
Rasm manbasi: ozuqaviy moddalar
Ushbu istiqbolli, platsebo tomonidan boshqariladigan, 30-65 yoshdagi 30 nafar ishtirokchi, 30 yoshli va 17 erkak va 17 urg'ochi), jismoniy faollik va bezovtalik darajasini baholash uchun. Ishtirokchilarning asosiy xususiyati charchashni uyg'otish, uyqusiz tiklanmayotgan edi. Lemon Balmx uyquli yaxshilanishi uning faol aralashmasi, Rosmariin kislotasi bilan bog'liqGabaTransaminaza faoliyati.
Nafaqat uxlash uchun emas
Limon Balm - bu yalpiz oilasidan, 2000 yildan ortiq tarixga ega bo'lgan ko'p yillik o't. Bu janubiy va Markaziy Evropa va O'rta er dengizi havzasi uchun mahalliy. An'anaviy Fors tibbiyotida limon Balm, tinchlantirish va nevropotexektiv ta'sirlar uchun ishlatilgan. Uning barglari limon hidiga ega va yozda u asalarilarni o'ziga jalb qiladigan nektarga to'la oq gullar ishlab chiqaradi. Evropada limon Balm Asal ishlab chiqarish uchun asalarichilik, manzarali o'simlik va efir moylarini qazib olish uchun ishlatiladi. Barglar o'tlar, choylar va lazzatlar sifatida ishlatiladi.
Rasm manbai: pixabay
Aslida, Limon Balmmning afzalliklari uzoq tarixga ega bo'lgan o'simlik sifatida uxlashni yaxshilaydi. Shuningdek, u kayfiyatni tartibga solishda, ovqat hazm qilish, spazmlarni engillashtirish, terining tirnash xususiyati va yaralarni davolashda yordam berishda rol o'ynaydi. Tadqiqot Limon Baldmda zarur bo'lgan moylar, flyvonoidlar (kofsir, koffera, gerigenin, gerigenek), trekalar (Urcoliol kislotasi) va boshqa ikkilamchi metabolitlar tanninlar kabi, Coumarins va Polizakaridlar.
Kayfiyatni tartibga solish:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 1200 mg limon balzm bilan to'ldirish uyqusizlik, tashvish, depressiya va ijtimoiy disforktsiya bilan bog'liq ballarni sezilarli darajada kamaytiradi. Buning sababi shundaki, Rosmarininik kislota va limon balzolidagi flavonoidlar kabi aralashmalar turli miya signalini, shu jumladan GABA, Ergik, xolinergik va serotonergik tizimlarni tartibga solishga yordam beradi, shu bilan stressni engillashtiradi va umumiy sog'liqni saqlashga yordam beradi.
Jigarni himoya qilish:
Etak atetat fraksiyasi Limon Balm ekstrakti sichqonchada yuqori yog'li bo'lmagan alkogolsiz steatohepatit (nesh) ni kamaytirish uchun ko'rsatildi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Limon Baldm ekstrakti va Rosmarininik kislota lipidlarni to'plash, triglitseridlar va jigarda fibrozni sichqonlarda shikastlanishini kamaytirishi mumkin.
Yallig'lanishga qarshi:
Limon Balm, fenolik kislotalar, flavonoidlar va efir moylari tufayli yallig'lanishga qarshi faol faoliyatga ega. Ushbu birikma yallig'lanishni kamaytirish uchun turli mexanizmlar orqali ishlaydi. Masalan, limon Balm yallig'lanishda hal qiluvchi rol o'ynaydigan yallig'lanishli sitokinlar ishlab chiqarishni inhibe qilishi mumkin. It also contains compounds that inhibit cyclooxygenase (COX) and lipoxygenase (LOX), two enzymes involved in producing inflammatory mediators such as prostaglandins and leukotrienes.
GUT mikrobiomamasi to'g'risidagi nizom:
Limon Balm AL mikrobiomini zararli patogenlarni inhibe qilish, sog'lom mikrob muvozanatini targ'ib qilish orqali mikrobiotekani tartibga solishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Limon Balmm Probiotik effektiga ega bo'lishi mumkin, masalan, ichak bakteriyalarining o'sishini rag'batlantiradiBifidobakteriumturlar. Uning yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlari yallig'lanishni kamaytirishga, ichak kameralarini oksidlanishdan himoya qiladi va foydali bakteriyalar o'sishi uchun foydali bakteriyalar uchun yanada qulay muhit yaratadi.
Limon Balm mahsulotlari uchun o'sayotgan bozor
Lemon Balm Akraktning bozor qiymati 2023 yilga nisbatan 1,6281 milliard dollardan 2033 yilgacha o'sishi kutilmoqda. Limon balog'at mahsulotlarining turli shakllari (suyuqliklar, kukunlar, kapsulalar va boshqalar) tobora ko'proq mavjud. Limon kabi lazzati tufayli Limon Balm, ko'pincha oshpaz ziravor sifatida, murabbo, jele va likyor sifatida ishlatiladi. Shuningdek, u kosmetikada ham uchraydi.
JustGood salomatligibir qator tinchlantirishni boshladiUyqu qo'shimchalarilimon balzam bilan.Ko'proq ma'lumot olish uchun bosing.
O'tish vaqti: 1-Dekabrdan 1-dekabr