Biotin nima?

Biotin organizmda yog 'kislotalari, aminokislotalar va glyukoza almashinuvida kofaktor sifatida ishlaydi. Boshqacha qilib aytganda, yog ', oqsil va uglevodlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilganimizda, biotin (shuningdek, B7 vitamini deb ham ataladi) ushbu makronutrientlarni aylantirish va ishlatish uchun mavjud bo'lishi kerak.
Bizning tanamiz jismoniy faoliyat, aqliy faoliyat va o'sish uchun zarur bo'lgan energiyani oladi.
Biotin tanani antioksidantlar bilan ta'minlaydi, chunki bu vitamin soch, tirnoq va terini sog'lom saqlashda muhim rol o'ynaydi. U ba'zan "H" vitamini deb ataladi. Bu nemischa Haar va Haut so'zlaridan olingan bo'lib, "soch va teri" degan ma'noni anglatadi.
Biotin nima?
Biotin (B7 vitamini) suvda eriydigan vitamin va B vitaminlari kompleksining bir qismi bo'lib, metabolik, asab, ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimlarining sog'lom ishlashi uchun zarur bo'lgan asosiy ozuqa hisoblanadi.
B7 vitamini/biotin etishmovchiligi odatda etarli kaloriya va oziq-ovqat iste'mol qiladigan mamlakatlarda kam uchraydi. Buning uchta asosiy sababi bor.
1. tavsiya etilgan kunlik talab nisbatan past.
2. biotin o'z ichiga olgan ko'plab oziq-ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish.
3. Tadqiqotchilarning fikricha, ichaklarimizdagi ovqat hazm qilish bakteriyalari o‘z-o‘zidan biroz biotin ishlab chiqarishga qodir.

Biotin mahsulotlarining turli shakllari
Biotin mahsulotlari yaqinda ko'proq va sog'lom soch va tirnoqlarga ega bo'lishni xohlaydigan iste'molchilar orasida trendga aylandi. Agar siz ushbu maqsadda yoki sog'lig'ingizni yaxshilash uchun biotin qo'shimchalarini olishni istasangiz, sizda biotin tabletkalari, boshqa B vitaminlarini o'z ichiga olgan biotin vitaminlari va biotin o'z ichiga olgan terini parvarish qilish sarumlari va losonlar kabi bir nechta variant mavjud.
Qo'shimchalar planshet yoki kapsula shaklida bo'ladi, shuningdek, suyuq biotinni onlayn yoki mahalliy vitamin do'konida topishingiz mumkin.
B7 vitamini B kompleks qo'shimchasining bir qismi sifatida ham mavjud, B vitaminlari, jumladan B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin va B3 vitamini niatsin. B vitamin kompleksi metabolik faollikni, miya faoliyatini, asab signalizatsiyasini va boshqa ko'plab muhim kundalik funktsiyalarni qo'llab-quvvatlash uchun birgalikda ishlaydi.
Vitaminlar ham birgalikda ishlashi mumkin, shuning uchun B vitaminlarini birgalikda qabul qilish har doim eng yaxshi natijaga erishishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.