Omega 9 yumshoq jellar
| Ingredientning o'zgarishi | Biz har qanday maxsus formulani qila olamiz, shunchaki so'rang! |
| Cas No | 112-80-1 |
| Kimyoviy formula | Yoʻq |
| Eruvchanlik | Yoʻq |
| Kategoriyalar | Yumshoq jellar / saqich, qo'shimchalar / yog 'kislotasi |
| Ilovalar | Kognitiv, vazn yo'qotish |
Qaysi yog'lar, baliqlar va yong'oqlar sog'lom yog'lar ekanligi va qaysilari emasligi haqida juda ko'p chalkashliklar borligi ajablanarli emas.Ko'pchilik omega-3 yog 'kislotalari va hatto omega-6 yog' kislotalari haqida eshitgan, ammo siz nima haqida bilasizomega-9 yog 'kislotalariva bu turdagi yog'da mavjud bo'lgan omega-9 foydalari?
Omega-9 yog 'kislotalari odatda o'simlik va hayvon yog'larida mavjud bo'lgan to'yinmagan yog'lar oilasidandir.Ushbu yog 'kislotalari oleyk kislotasi yoki mono to'yinmagan yog'lar sifatida ham tanilgan va ko'pincha kanola yog'i, aspir yog'i, zaytun moyi, xantal yog'i, yong'oq moylari va bodom kabi yong'oqlarda mavjud.
Omega-3 va omega-6 yog 'kislotalaridan farqli o'laroq, omega-9 "asosiy" yog' kislotalari hisoblanmaydi, chunki tanamiz ularni oz miqdorda ishlab chiqishi mumkin.Omega-9lar organizmda omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari mavjud bo'lmaganda ishlatiladi.
Omega-9 me'yorida iste'mol qilinganda va ishlab chiqarilganda yurak, miya va umumiy farovonlikka foyda keltiradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega-9 yog 'kislotalari yurak-qon tomir kasalliklari va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.Omega-9 yurak sog'lig'iga foyda keltiradi, chunki omega-9 HDL xolesterinni (yaxshi xolesterin) oshiradi va LDL xolesterinni (yomon xolesterin) kamaytiradi.Bu yurak xuruji va qon tomirlarining sabablaridan biri sifatida biladigan arteriyalarda blyashka to'planishini bartaraf etishga yordam berishi mumkin.
Kuniga bir yoki ikki osh qoshiq zaytun moyi kattalar uchun etarli darajada oleyk kislotasini ta'minlaydi.Biroq, bu dozani kun davomida bo'lish kerak.Zaytun moyini butun kunlik miqdorni bir dozada iste'mol qilishdan ko'ra, vaqt o'tishi bilan qo'shimcha sifatida qabul qilish tanaga ancha foydalidir.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, agar kerakli miqdorda omega-3 etishmasligi bo'lsa, tana oxir-oqibat ko'p miqdorda omega-9 ga ega bo'lishidan aziyat chekadi.Ya'ni, siz dietangizda omega-3, 6 va 9 larning to'g'ri nisbatiga ega bo'lishingiz kerak.
Omega-9 ni qo'shimchalar shaklida qabul qilganda, omega 3 yog 'kislotalarini ham o'z ichiga olgan qo'shimchani tanlash yaxshidir.Tadqiqotchilar omegalarning bu nozik muvozanatisiz sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligiga rozi bo'lishadi.
