B1 vitamini

B1 vitamini, yoki tiamin, asab tizimi, miya, mushaklar, yurak, oshqozon va ichaklarda asoratlarni oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u mushak va nerv hujayralari ichiga va tashqariga elektrolitlar oqimida ishtirok etadi.

Vitamin B1 (tiamin) suvda eriydigan vitamin bo'lib, issiqlik bilan ishlov berish paytida va ishqoriy muhit bilan aloqa qilganda tezda yomonlashadi. Tiamin organizmning eng muhim metabolik jarayonlarida (oqsil, yog 'va suv-tuz) ishtirok etadi. Ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir va asab tizimlarining faoliyatini normallantiradi. Vitamin B1 miya faoliyatini va qon shakllanishini rag'batlantiradi, shuningdek, qon aylanishiga ta'sir qiladi. Tiaminni qabul qilish ishtahani yaxshilaydi, ichak va yurak mushaklarini tonlaydi.

Ushbu vitamin homilador va emizikli onalar, sportchilar, jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar uchun zarurdir. Shuningdek, og'ir bemorlarga tiamin va uzoq muddatli kasallikka duchor bo'lganlar kerak, chunki preparat barcha ichki organlarning ishini faollashtiradi va tananing himoya kuchlarini tiklaydi. B1 vitamini keksalarga alohida e'tibor beradi, chunki ular har qanday vitaminlarni o'zlashtirish qobiliyatini sezilarli darajada kamaytiradi va ularning sintezi funktsiyasi atrofiyaga uchraydi. Tiamin nevrit, polinevrit va periferik falaj paydo bo'lishining oldini oladi. B1 vitamini asabiy tabiatning teri kasalliklari bilan qabul qilish tavsiya etiladi. Tiaminning qo'shimcha dozalari miya faoliyatini yaxshilaydi, ma'lumotni qabul qilish qobiliyatini oshiradi, depressiyadan xalos qiladi va boshqa bir qator ruhiy kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Tiamin miya faoliyatini, xotirani, e'tiborni, fikrlashni yaxshilaydi, kayfiyatni normallantiradi, o'rganish qobiliyatini oshiradi, suyaklar va mushaklarning o'sishini rag'batlantiradi, ishtahani normallantiradi, qarish jarayonini sekinlashtiradi, alkogol va tamakining salbiy ta'sirini kamaytiradi, ovqat hazm qilish tizimidagi mushaklarning ohangini saqlaydi. trakt, dengiz kasalligini yo'q qiladi va harakat kasalligini engillashtiradi, yurak mushaklarining ohangini va normal ishlashini saqlaydi, tish og'rig'ini kamaytiradi.

Inson tanasidagi tiamin miya, to'qimalar, jigarda uglevod almashinuvini ta'minlaydi. Vitamin koenzimi "charchoq toksinlari" deb ataladigan laktik, piruvik kislota bilan kurashadi. Ularning ortiqcha bo'lishi energiya etishmasligi, ortiqcha ish, hayotiylikning etishmasligiga olib keladi. Uglevod almashinuvi mahsulotlarining salbiy ta'siri karboksilazani zararsizlantiradi va ularni miya hujayralarini oziqlantiruvchi glyukozaga aylantiradi. Yuqoridagilarni hisobga olsak, tiaminni "pep", "nekbinlik" vitamini deb atash mumkin, chunki u kayfiyatni yaxshilaydi, depressiyani olib tashlaydi, asablarni tinchitadi va ishtahani qaytaradi.