B1 vitamini tabletkalari

B1 vitamini haqida

B1 vitamini, shuningdek, tiamin sifatida ham tanilgan, kashf etilgan birinchi suvda eriydigan vitamindir. U inson metabolizmini va turli fiziologik funktsiyalarni saqlashda o'rnini bosuvchi rol o'ynaydi. Bizning tanamiz sintetik B1 vitaminini o'z-o'zidan ishlab chiqara olmaydi yoki sintetik miqdori oz, shuning uchun uni kundalik ovqatlanish bilan to'ldirish kerak.

Qanday qilib qo'shimcha qilish kerak

B1 vitamini asosan tabiiy oziq-ovqatlarda, ayniqsa urug'larning po'stlog'i va nayida uchraydi. Yong'oq, loviya, don mahsulotlari, selderey, dengiz o'tlari kabi o'simlik oziq-ovqatlari va hayvonlarning ichki organlari, yog'siz go'sht, tuxum sarig'i va boshqa hayvonot oziq-ovqatlari B1 vitaminiga boy. Homilador va emizikli ayollar, o'sish davridagi o'smirlar, og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanuvchilar va boshqalar kabi maxsus guruhlar. B1 vitaminiga bo'lgan talabning ortishi to'g'ri qo'shimchalar bilan ta'minlanishi kerak. Alkogolizmga moyil bo'lganlar B1 vitaminining noto'g'ri singishiga moyil bo'lib, uni ham to'g'ri qo'shimchalar bilan ta'minlash kerak. Agar B1 vitaminini iste'mol qilish kuniga 0,25 mg dan kam bo'lsa, B1 vitamini yetishmasligi yuzaga keladi va shu bilan sog'liqqa zarar yetkazadi.

Foyda

B1 vitamini shuningdek, turli xil fermentlar (hujayra biokimyoviy faolligini katalizlovchi oqsillar) bilan birgalikda ishlaydigan koenzimdir. B1 vitaminining muhim vazifasi organizmdagi shakar metabolizmini tartibga solishdir. Shuningdek, u oshqozon-ichak peristaltikasini rag'batlantirishi, ovqat hazm qilishga, ayniqsa uglevodlarning hazm bo'lishiga yordam berishi va ishtahani oshirishi mumkin. Ayollar uchun B1 vitamini qo'shimchasi ham metabolizmni rag'batlantirishi, ovqat hazm qilishni rag'batlantirishi va go'zallik ta'siriga ega bo'lishi mumkin.