B6 vitamini (piridoksin)

B6 vitaminiShuningdek, piridoksin deb ataladi, ko'pincha qarama-qarshi, ammo tanqidiy muhim ozuqa moddasi, tanadagi hayotdagi muhim funktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydigan juda muhim ozuqa hisoblanadi. Bu o'z ichiga oladienergiya metabolizmi(Oziq-ovqat, ozuqa moddalari yoki quyosh nuri, normal qon hujayralarini ishlab chiqarish, immunitet tizimini saqlash, immunitet tizimini va boshqa muhim jarayonlarni yaratish jarayoni. Bundan tashqari, Tadqiqot B6 vitamini boshqa sohalarda yordam beradi, masalan, ertalabki kasallik paytida ko'ngil aynishlar, PMS simptomlarini kamaytirish va miyani normal darajada ushlab turish.

B6 vitamini, shuningdek, piridoksin deb nomlanuvchi, tanangiz bir nechta funktsiyalarga muhtoj bo'lgan suvda eriydigan vitamin. Bu tana uchun sog'liq uchun foyda keltiradi, shu jumladan miya salomatligi va kayfiyatni oshirishni rivojlantirish. Bu oqsil, yog 'va uglevod metabolizmi va qizil qon hujayralari va neyrotransmitterlarni yaratish juda muhimdir.

Sizning tanangiz B6 vitamini ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun uni oziq-ovqat yoki qo'shimchalardan olishingiz kerak.

Aksariyat odamlar dietalaridan B6 vitamini etarli, ammo ba'zi populyatsiyalar etishmasligi xavflidir.

B6 vitaminini iste'mol qilish optimal salomatlik uchun muhimdir va surunkali kasalliklarning oldini olish va davolash ham mumkin.

B6 vitamini miya funktsiyasini takomillashtirish va Altsgeymer kasalligini oldini olishda rol o'ynashi mumkin, ammo tadqiqot qarama-qarshi.

Bir tomondan, B6 gooksitystein qon darajasini pasaytirishi mumkin, bu Altsgeymer xavfini oshirishi mumkin.

156 ta kattalarda gotomotamein va engil kogring buzilishlari bo'lgan engil dozalari B6, B12 va "ALZEIMER" ga qarshi bo'lgan ba'zi mintaqalarda yuqori darajadagi dozalarni qabul qildi va miyaning ayrim hududlarida yuqori dozalarda va "Altsgeymer" ning ayrim hududlarida yuqori dozalar olib borildi va miyaning ayrim hududlarida yuqori dozalar olib borildi.

Biroq, gooksitysteinning pasayishi miya funktsiyasini yoki kognitiv buzilishining yaxshilanishi uchun tarjima qilinadi.

Mo''tadil Altsgeymer bilan 400 dan ortiq kattalar uchun taniqli nazorat qilingan sinov, B62, B12 va folusi platsebo bilan taqqoslaganda miya funktsiyasini pasaytirmagan.