Homilador ayollar uchun foliy kislotasi uchun foyda va dozasi
Sabzavot, mevalar va hayvonlar jigarida uchraydigan va tanadagi aminokislotalar va oqsillarning sintezida muhim rol o'ynab boshlanadi. Ushbu muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli bu foliy kislotasi planshetlarini olishdir.
Biroq, har qanday ozuqaviy kabi, foliy kislotasi zararli bo'lishi mumkin. Neyroal truba nuqsonlarining kichik xavfini oldini olish uchun, kuniga 0,4 mg foliy kislotasi - bu limit, va maksimal kunlik qo'shimcha 1000 mikrogramga (1 mg) dan oshmasligi kerak. Foliy kislotasining haddan tashqari iste'mol qilinishi B12 tanqisligini keltirib chiqaradigan va A vitaminini keltirib chiqaradi va Homihegar ayollarda Sinforning tanqisligini keltirib chiqarishi mumkin.
Homilador ayollarga besh martadan ko'proq foliy kislotasi bor. Foliy kislotasi etishmasligi homiladan normal holatlarga olib kelishi mumkin. Bu erta o'z-o'zidan abort qilishga olib kelishi mumkin.
Foliy kislotasi ismaloq, lavlagi, karam, karam va fritterlar kabi yashil bargli sabzavotlarda uchraydi. Foliy kislotasi hayvonlarning jigarida, tsitrus mevalari va kivi mevasida ham uchraydi. Shuning uchun sog'lom odamlar, kunlik ovqatlanishdan foliy kislotasi iste'mol qilishga harakat qilish tavsiya etiladi.
Foliy kislotasi qo'shimchalari kamqonlikning oldini olish, xotirani yaxshilash va qarishni oldini olishda samarali.
1, anemiyaning oldini olish: Foliy kislotasi kamonning shakar va kislotalarning o'sishi va regenergetikasida rol o'ynaydigan asosiy moddalardan biri bo'lib, qizil qon hujayralarining paydo bo'lishi va kamolotini targ'ib qilishni kuchaytiradi, qizil qon hujayralarining etishishini tezlashtiradi.
2, Xotiralarni takomillashtirish: Foly kislotasi keksalarda xotiraning yo'qolishiga juda yaxshi yordam beradigan xotirani yaxshilaydi.
3, Anti-Aroring: Foliy kislotasi ham antioksidant xususiyatlariga ega va qariydigan ta'sirga erishish uchun tanada erkin radikallarni olib tashlashi mumkin.
4, qon lipid darajasini kamaytirish: foliy kislotasi qon lipid darajasini samarali kamaytirishi mumkin. Giperlipidaemiyada u giperlifiemiya natijasida kelib chiqadigan ishtahaning yo'qolishini samarali oshirishi mumkin.
Biroq, muntazam odamlar foliy kislotasi planshetlarini olishganda, ular tanadagi salbiy ta'sirga yo'l qo'ymaslik uchun tibbiy nazorat ostida, tibbiy nazorat ostida bo'lgan tibbiy nazorat ostida ularni haddan tashqari oshirmasliklari kerak.
O'tish vaqti: fevral-03-2023